witam, czy ma ktos taki problem,ze kuje go po lewej stronie brzucha po zjedzeniu tlustej potrawy ? ja zjadlem 220-250 gramowa makrele i myslalem, ze sie pozygam :/ a potem te kucie w boku :/ i nie wiem czy dieta zdrowych tluszczy bedzie dla mnie dobra :( pozdrawiam!
jestem w trakcie robienia A6W i "masówki". Czy jest sens aby laczyc obie te rzeczy?? Brzuch sie chyba nie wyrobi tak jak powinien bo jednak na masie sie przybiera a nie traci :/ Czy nie szkoda spalac podczas A6W(troche meczące to jest) tak cennych w "masówce" kalori?? Dodam ze A6W robie juz 18 dzien i teraz nie wiem czy sobie nie odpuscic bo cos [...]
Witam mam zamiar kupić sobie gryf do sztangi i nie wiem jaka długośc będzie najlepsza. I na co mam zwracac uwage przy zakupie sztangi... Jaka firma była by dobra?? wiek: 16 lat Zmieniony przez - KuBuS.pl w dniu 2007-10-28 09:38:18
witam all mam prośbę czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak można powiększyć mięśnie brzucha bo jestem chudy, nie chodzi mi napewno o redukcje t.t bo jej nie mam kolega mi powiedział że mu pomogło A6W trochę się zdziwiłem, a inny powiedział żebym robić ćwiczenia z ciężarem i teraz sam nie wiem. Proszę o pomoc
Mam problem z ułożeniem PPM + nadwyżka na masówke z metką i testem. Wiek 30, endo, PPM 2350kcal. Nie wiem czy do PPM dodać 500kcal i to wystarczy z saa? Czy może powinienem zrobic większą nadwyżkę kaloryczną niż przy masówce bez saa. Więc tak, wyjątkowo pod saa białko podniosę na 3g, tłuszczy 1.2g, a węgle...no własnie ile tych węgli przy saa dla [...]
A wiec od wczoraj jestem na moim drugim cyklu na suplementach, tzn xpand + kreatyna+ bcaa. Pierwszy cykl to byla sama kreatyna, czulem sie normalnie. Po wczorajszym treningu nie bylo zadnych problemow. Dzis od kilk godzin ciezko mi sie lapie powietrze, ogolnie strasznie ciezko mi sie oddycha. Nie wiem czy to przez suplementy czy przez co. Juz [...]
Witam potrzebuję porady w dawkowaniu następujących suplementów: Universal Shock&Storm, Uni Liver, Mono Gaspatri, Treck CM3. Myślałem nad poniżej umieszczonej rozpisce, ale nie wiem do końca czy nie jest zbyt przesadzona. DT: Rano 5g CM3,2g Mono przed treningiem porcja Shock Po treningu : Porcja (10g) storm, 2g Mono DNT: Rano 5g CM3 [...]
[...] tiger 250mg/1ml. Oprócz tego mam też 200 tabletek oryginalnego oxandrolonu. Tylko na oxie kończy się termin ważności. Nie wiem czy zacząć ją jeść teraz czy odłożyć i zaczać ją jeść po cyklu na testosteronie gdy już będzie bardziej przeterminowana. Co polecacie? Ogółem to chciałbym jeszcze dokupić teścia żebym conajmniej 3 miechy z nim poleciał.
Witam, mam 17 lat, waże 55kg i mam 173cm wzrostu,~13% BF, strasznie chudy, ektomorfik. Chciałbym zacząć trenować na siłowni od lipca. Ogólnie nie wiem do ilu kilogramów mam robić masę. Chciałbym ważyc po redukcji z 73kg. Dieta: 3526 kcal, 106-176g Białka, 397- 617g Węglowodanów, 98-11g Tłuszczy. Coś zmienić? Jakieś porady? Czy jeśli spale np 600 [...]
potrzebuje rozpiski na wino w tabletkach-100 (10mg Lyka,Indie) i mete tez 100tabsow. do tego kreatyna i hmb. chce najpierw zjesc mete z kretka a potem wino z hmb tylko nie wiem ile mam tych tabletek zjesc konkretnie chodzi mi o wino!? mete chce wziasc 4dnix2, 6dnix3,12dnix4,6dnix3,4dnix2 do tego kretka, a potem winko z hmb. jak mam jesc wino i do [...]
Właśnie zakupiłem no shotguna i zastanawiam sie co moglbym do tego jeszcze brać. Myślalem o jakims gainerze jak np. Master Mass (bo jest tani) ale nie wiem czy daje dobre efekty? Co mi proponujecie (dobre i tanie)Za każdą radę z gory dziekuje
Witam. Mam pytanie, dość istotne dla mnie są informacje i odpowiedzi na nie. Kończe właśnie cykl na 200tab metanabolu, to moja pierwsza styczność ze stedydami i nie wiem czy mam zastasować clomid na odblok, jeśli tak to jak dawnować i po jakim czasie od zakończenia cyklu? Każdy z kim rozmawiam na ten temat twierdzi że po takiej kuracji nie ma co [...]
Witam od jakiegoś czasu uczęszczam na siłkę i chciałem prosić o dobór odżywek myślałem żeby było białko bcaa carbo i nie wiem czy jeszcze gainer jakiś.Dodam że białko nie jakieś super drogie(do 100zł).Wcześniej trenowałem pływanie przez pare lat 2xdziennie 7 dni w tygodniu:)Głównie chodzi mi o pomoc w doborze białka...Myślałem nad ostrowią ale [...]
mam pytanko, mam zamiar zacząć trenować na siłowni problem jest w tym że nie jestem za dobrze zbudowany i w tym celu chciałbym zakupić jakieś odżywki nie wiem jakieś białka na masę coś w tym rodzaju, miał bym ogromna prośbę do kogoś doświadczonego żeby mógł mi doradzić co kupić, jakie odżywki były by najlepsze. (mój wzrost to prawie 200 cm, a waga [...]
Chodzi o to, ze mam 3tyg aby schudnac. waga : 70 wzrost : 169 płec : kobieta aktywność : szkoła treningi : brak wiek : 17 Zywienie: Rano (ok 7.00) 1kromka tostowego z szynka lub nic. Breake (ok 11.15) tost lub nic. Lunch (ok. 13.30) makaron z sosem. (nie wiem ile to ma gram.. taki kubeczek.) Obiad (ok 17) 2 kawalki pizzy. Zazwyczaj w ciagu dnia [...]
Witam. Mam pytanie zwiazane ze stawem łokciowym. wznowilem trening i od razu pierwszej nocy nie moglem spac z powodu mocnego bolu w lewym lokciu...nie przespalem pol nocy, rano zaczal bolec i drugi staw...reka zgina mi sie maks w kat 90 stopni przy czym boli i widac na stawie lokciowym taka jakby gorke. nie wiem czy moze miec wplyw tez to ze [...]
witajcie mam takie pytanie mam odzywkę mutant mas oraz kreatynę i bcaa i białko czy mogę to mieszać w jednym szejkerze oczywiście nie wiem czy będzie smakować ale niechceń mi się mieszać każdego osobno czy możne nie bardzo bo jak mam przed treningiem wszystko rosobno pic i po treningu to wiecie ile tego musze rozrobić osobno i wypic wysle wam [...]
Wiatam !!! Mam 17 lat, trenuje od 6 lat piłke nożną, trenuje w klubie Slavia Ruda Śląska (obecnie IV LIGA ). Chciałem poprosić o to abyście mi podsuneli jakąś dobrą odżywkę lub suplement abym móg poprawić swoje wyniki w piłce !! Chce od sierpnia zacząć brać L-karnitynę nie wiem czy to dobry pomysł ???? Doradźcie i podsuńcie jakiś pomysł ??? Z góry [...]
czy dobre jest połaczenie na jednym treningu grzbietu z barkami ?? Mam juz za soba 4 lata cwiczen wiec moze cos dla odmiany ?? Bo zauwazyłem kiedy konczyłem robic plecy to pod koniec machnełem jeszcze sobie jedna seryjke wyciskania zza karku sztangi , nawet ładnie sie pompowało ale była to tylko jedna seria wiec nie wiem jak by było dalej...
Nigdy nie bralem zadnych odzywek ( tylko witaminy + w miare dobra dieta, na ile to studia pozwalaja ) no i na wakacje mam zamiar cos kupic, na razie wyczailem nastepujace produkty: kre-alkalyn nitrobolon ( treca) nie wiem czy mozna to stosowac na 1. cykl i na raz... do tego chcialbym jakies bialko tanie, olimpcu wpc da rade? z gory dzieki za [...]
